Sömn


En dålig natts sömn ger sämre kognitiv förmåga. Reaktionsförmåga, uppmärksamhet, arbetsminne och långtidsminne påverkas negativt.

Att deltagaren under konferensen sovit gott är alltså en grundläggande faktor för ett effektfullt resultat. Men hur kan vi ge förutsättningar till detta i designen av konferensen?

Några tankar jag har kring detta:
– våga prova en alkoholfri konferens med fokus på hälsa och goda alkoholfria alternativ. Alkohol verkar negativt för sömnen, särskilt den viktiga djupsömnen.
– boka enkelrum, oftast är inte skillnaden på helpensionspriset särskilt stor
– starta konferensen vid lunch om deltagare kommer resande, de behöver då inte gå upp allt för tidigt
– lägg in en avslappnande aktivitet efter middagen. Prova meditation eller yoga som avslutning på dagen istället för barhäng. Skapa förutsättningar för att umgås avslappnat under dagen istället.
– prata med mötesanläggningen om att ha svalt i rummen
– sovmask och öronproppar gör underverk 😴

Det kan tyckas obekvämt och kontroversiellt med en konferens utan alkohol och nattsudd, men prova och se vad som händer💥

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s